علمی_پزشکی
درباره وبلاگ


"هیچ چیز در دنیا اتفاقی نیست"ابن سینا

http://www.vyber.loxblog.com/
http://www.wechat3.ir/

مدیر وبلاگ : سجاد محمدی
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
افرادی که مزاج گرم و خشک دارند باید از هوای تازه و خنک بهره مند شوند و
در رژیم غذایی خود از آب و مایعات،میوه و سبزیجات  تازه مثل کاهو واسفناج
استفاده کنند و از نوشیدن بیش از اندازه چای و قهوه خود داری کنند.این افراد
همچنین باید مصرف غذاهای گرم و خشک را به خصوص در هوای گرم کاهش
دهند.
افرادی ککه مزاج گرم و تر دارند باید از مقادیر مساوی میوه جات یا سبزیجات
و گوشت استفاده کنند،غذاهای دریایی نیز برای این افراد مفیداست.
همچنین این افراد باید ازغذاهایی با فیبر بالا استفاده کنند تا اجابت مزاج طبیعی
داشته باشند و افرادی که دارای مزاج سرد و ترهستند حتی المقدور باید روزانه
 فقط 2 وعده غذامیل کنند،زیراتوانایی دستگاه گوارش افرادسرد و ترکم است و
لازم است حداقل حدود 10 تا 12 ساعت بین دو وعده غذایی شان فاصله بیافتد.اگر
دربین وعده های غذایی این افراد باید سرشار از پروتئین و فیبر(تخم مرغ،گوشت
میگو و جگر)باشد و در زمستان و شب ها درمصرف غذاهای سردی بخش احتیاط
کنند.
افراد دارای مزاج سرد و خشک باید ازمایعات به اندازه کافی استفاده کنند وهر روز
یک لیوان آب سیب یا آب هویج میل کنند و از مصرف غذاهای یخ زده،کهنه و
کنسرو شده خودداری کنند.این افراد باید مصرف مواد سرد و خشک را کاهش دهند.
البته مصرف زیاد مواد گرمی بخش قوی مانند فلفل،سیر،پیاز،زنجبیل و...نیز برای
این افراد مناسب نیست.
درمجموع باید گفت رعایت سردی و گرمی غذاها برای افراد با توجه به طبع سرد
یا گرم شان اهمیت دارد.
افراد باید توجه کنند گوشت گوسفند،گندم،خرما،عسل،مغزها مانند گردو،پسته،بادام،
فندوق و بادام زمینی،شیره انگور،هویج،انجیر،دارچین،زنجبیل،زعفران،بابونه و
نعناع ازجمله غذاهای گرم به حساب می آیند و گوشت گاو و ماهی،جو،ماست،دوغ،
انار،آلو، خیار،گوجه فرنگی،هندوانه،باقلا،غوره،کدو،نارنج،لیمو،سماق غذاهای سرد
محسوب می شوند.
لازم است تا درجه گرمی و سردی در خوراکی ها یکسان نباشد و دوم این که برای
توصیه یا پرهیزدادن از خوراکی ها عوامل دیگری مانند مزاج شخصی،اقلیم زیستی
و محل زندگی او،همچنین سن و جنسیت و شغل و عادات او نیز دخالت دارند.به
خصوص در زمانی مه عارضه یا مشکلی برای افراد پیش نیامده است،افراط در
مصرف یا سخنگیری غیر منطقی در پرهیز از خوراکی های پاکیزه و سالم،ناروا
و نادرست است.






نوع مطلب :
برچسب ها : سلامت،
لینک های مرتبط :

       نظرات
دوشنبه 8 مرداد 1397
سجاد محمدی
دوشنبه 8 مرداد 1397 09:14 ب.ظ
سلام وبلاگتون عالیه تبریک میگم
حیف نیست ازین وبلاگ خوبت درامد کسب نکنی؟؟

برای کسب درآمد اسان و خودکار و فقط با قرار دادن یک کد در سایت خودت از سیستم ما استفاده کن.
برای توضیحات بیشتر وارد سایت ما بشوید
https://goo.gl/Qh2ozR
5
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر